Weet jij hoe jij jouw gevoelens voelt?
Misschien een gekke vraag maar denk hier maar eens over na. Weet jij hoe je gevoelens toelaat? Kan je gevoelens toelaten, zowel de fijne als de moeilijke? Of voel je angst of weerstand om gevoelens toe te laten?
Het is meestal niet iets wat we op school of van onze ouders geleerd hebben 'hoe voel ik gevoelens'. Toch is het best belangrijk.
In de podcast noem ik de vragen die je helpen om je gevoelens te verhelderen:
1. Wat voel je, heb je er woorden bij?
2. Welke gedachte heb je daarover? Is er iets dat zich herhaalt in je gedachten?
3. Waar in je lijf voel je het?
4. Weet je waar het vandaan komt? Heb je een aanwijzing wat het gevoel veroorzaakt heeft? Is er iets gebeurt dat je een vervelend gevoel heeft gegeven wat misschien een staartje heeft?